Wat is een depressie?

Tijdens een depressie voel ik me een langere periode (2-3 maanden) een ander mens, dan dat ik normaal gesproken ben. En maanden daarna ben ik aan het herstellen om weer mezelf te worden. Ik kan het gevoel van depressie het beste omschrijven als bedorven. Ik voel me bedorven van binnen. Mijn hoofd werkt letterlijk niet meer. Ik voel me ontzettend zwaar en alles kost zo veel moeite. Ik zit in een diepe, zwarte put en kan geen verbinding meer maken met anderen. Ik trek me totaal terug uit het sociale leven. Ik heb niks meer te vertellen, voel me een last voor mezelf en mijn omgeving. Ik denk alleen maar negatief, ben veel trager, kan niks onthouden en kan geen keuzes maken. Alles is een probleem en is loodzwaar. Ik voel me waardeloos, overbodig en te veel. Mijn benen voelen alsof er zware gewichten aan hangen. Ik slaap slecht; kan niet inslapen en doorslapen. Ik pieker veel. Ik ben ervan overtuigd dat ik zo blijf in deze zware, zwarte toestand. Ik kan me niet meer voorstellen dat ik ooit nog kan lachen en stralen. Het is uitzichtloos.
Wat kan ik hieraan doen? Helaas niet veel. Als ik een depressie heb is het voornamelijk deze uitzitten. Ik kan mijn medicatie aan passen door meer sertraline te nemen. Bij mij gaat het over na een tijd. Ik geloof het dan niet, maar ik kom eruit. Hoe lang dit duurt verschilt bij mij per depressie. De herstelperiode duurt maanden voor mij. En iedere depressie veroorzaakt een litteken in mijn brein. Het is dus zaak om een depressie te voorkomen. Stappen zetten om dit te bereiken leer je tijdens het werkboek en cursus Stemming in Balans.